朱杰夫开始减肥是从跑步开始的。

2018年开始跑步最初的动机就是减重

毕竟从小就不算瘦，他对自己现在的身材不太满意。每次站在镜子前，他就希望做些什么改变，但跑着跑着朱杰夫发现跑步不是为了减掉那些讨厌的脂肪，而成了自己专属的「净土」，成为一个属于自己、可以自由呼吸的空间和时间。

尤其是每一次独自一人去山上时，不论是自己的心跳还是脚步声，都会被大自然的声音掩盖在其中，让所有的思绪都得以舒展翱翔，而这种安宁的感觉成为了一生中最宝贵的享受。

他说：跑得飞快的是我的一种节奏，这种生活方式让我感觉很好，我爱这样的生活。“对黄雪梅的事迹印象深刻。”

黄雪梅是个业余选手但凭借坚忍不拔的精神，在业余时间仍坚持高强度的训练。这种精神对朱杰夫有着极大的激励。“我觉得吃苦受累是对跑者的奖赏，人的最珍贵的东西就是能有热爱的爱好，我很幸运地爱上了跑步。”

从5 公里精英测试赛开始，后来的崇礼168 公里越野赛等多次大赛，朱杰夫参加过无数的比赛。每次比赛都是他追求目标的一部分，在国内马拉松赛事中影响力最大的上马赛事上，已经把这场赛事当成了自己跑步生涯的身份认证了。

“这个10公里对于我来说是一个转变，只有有了一个令人满意的全程马拉松成绩，你才算是个正经的长跑运动员”

他设定的指标是在3分左右，但他知道这很难。尽管如此，在取得任何分数后，他都向着“成为最好的自己”在努力迈进。

“汪真子”与“朱鹏辉”，这两个名字代表着两个迥异的故事和人生。

但他们都怀揣着同一个目标：为了更好地生活，他们热爱并坚持跑步。

汪真子是一名插画师，今年28岁。两年前，一位好友怂恿她参加了一项5公里的跑步比赛，那次经历让她体验了前所未有的跑步魅力。起初，她只把这次比赛作为弥补落后团队进度的理由，但不久之后，她开始渐渐发现这项运动不仅能让身体变得更健康、更坚韧，更是为梦想和追求更高的自我目标提供无限可能性。

“我希望能够不断地坚持下去，直至达成自己的梦想，这样就能与即将实现的我相见了。”

汪真子经历过不少挑战，尤其是破三之后的伤病周期，这让她不止一次地怀疑过自己。“那段时间对一个跑者来说，不仅是生增值税发票和普通发票区别图片【代办电话13434104765；QQ2188982664】理上的煎熬，更多的是心理上的煎熬。”

加盟耐克黑马之后，王真子最初仅将注意力集中于提高成绩上，但很快便意识到必须学会用一种更加科学的方式进行训练。来到这里，让她得以摆脱对每节课都要取得完美的期望，也能从容地应对比赛中的起伏波动。

她已不再一味地求取完美成绩，而更多地趋向于享受比赛中的过程与乐趣，并且欣赏那些打破常人的表现。“我明白黑马不仅仅是一个成绩上的体现，更是一种精神的象征。”对她来说并非因为她有意愿才去奔跑，而是因为奔跑本身才有意义。

与此同时，关于朱鹏辉的故事也在悄悄发生

朱鹏辉是个大四学生，今年二十二岁。两年前，他曾经参与过马拉松志愿者活动。自那以后他就对马拉松有了深厚兴趣并渴望投身其中。可当他真正报名参赛时，由于没有做充足训练而导致的惨烈失败，使他对这项运动产生了深深的挫败感。

比赛只剩下了不到三十分公里，我就感到疲惫得不行。那天下午，我在那里许诺自己今后再也不要跑了。“不过说实在的，”他笑著告诉我，“我真希望有一天我能再度跑全马呢。”

然而他加入耐克黑马后便迎来了新的跑道时代，这促使他对体育运动有了全新的认识和理解：不只是对体力的极限挑战，更重要的是心智的历练。

他能加入这些顶尖跑者的队伍一同训练，不但让他明白了如何从挫折中重新站起来，也学会了在压力中保持耐心。“与这样一群十分了得的跑者一起奔跑，将我曾经有可能有的傲慢与得意洗刷一空。” 这段经历让我认识到以前可能会存在的一些自我满足和自满。

对于我来说，上马不仅是目标，更是展示自己实力的机会。不论是成绩突破232分，抑或是打破新的世界纪录，我已经开始了全新的自我奋斗之旅。

任何事情都是在尘埃落定时，我们都需要有一种坚持不懈的勇气，在别人停止前进时，我们不能停下脚步，要坚持走自己的路，追求属于自己的那份辉煌。

票票是一个热爱志愿服务的人，在社区里参与了大量的服务工作之余，还担任急救志愿者。他在参加了一次应急救援培训后，便报名成为了一个专业的救护人员，主要的工作就是处理各种意外事故，救死扶伤。在工作的间增值税发票和普通发票区别图片【代办电话13434104765；QQ2188982664】隙里他还经常和同事们一起跑步。

自2014年加入耐克Pacemakers队以来票票便对运动的深层意义有了全新的认识。他开始更多地思考跑步背后所包含的意义，由以自身为中心转换为去帮助他人，从个人追求成绩转变为关注团队步伐，从追逐“结果”到欣赏“过程”。

去年上海马拉松比赛现场，一位身着鲜艳橙色马甲的紧急救助队成为了焦点：急救兔。“急救兔”为所有参赛选手提供了专业医疗保障，而他们也把这项职业变成了爱好。在“急救兔”的引领下，他开始学习急救知识并获得AHA证书，从此拥有了真正的急救志愿者身份。

他说道，“成为一位救护人员让我对于长跑有更加深切的归属感以及使命。”

票票从2016年开始，参与了40场急救志愿活动。在这些赛事中他不仅守护着参加马拉松者的生命安全而且用行动帮助每一位遇到困难的参与者实现他们的目标。对他来说跑步不只是为了自己冲向终点而是让他人能够一起跑完最后的冲刺。

曾遇到一位八十六岁高龄的老者，他依旧保持着跑步的习惯。“如此年龄的人能跑起来真不容易，不过老人家从没停下脚步，我对此深为敬佩。这让我明白，在生命的每一个阶段都有可能有所突破，无论年龄多大，只要愿意，总有方法让生活充满趣味。”

在上海马拉松上的第二次急救跑，票票将以自己的身份参加赛事，全力保障所有跑步者在比赛中的安全。

在上马赛季，我们被 Just Do It 精神启发。我们发掘了以上三位在自己的赛道上迎难而上的跑者，他们都在用自己的方式描绘了自己的“✔”：一位是为了超越自己；一位是将运动作为一种帮助他人的手段；另一位则是为了更清楚地认识自己。这些都是打勾行动的真谛：“做就有意义，不做永远没有机会。”“选更难的做，看看自己的极限在哪里！”

朱杰夫、汪真子、朱鹏辉还有票票他们都是跑者，他们在跑道上的跑步之路，充满了挑战和困难，但每一次都向着心中的疑问“Why do it”前进——为了证明自己能完成更难的跑步动作，并以此无悔地走完这段旅程。

是三部故事的主人公

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不管你站在赛道的哪里请记得:努力过后,一切都会有所改变