2025年11月30日，上海马拉松预热启动在即，在中国唯一的雅培世界马拉松大满贯候选赛事中，上马多年来一直在深耕细化赛前和赛中的每项组织与服务工作。在赛前阶段，上海的跑步气氛也持续升温，随处可见各式各样的跑步主题广告海报以及晨练、暮跑的身影，展现了蓬勃的运动氛围。

城市间的联系本来就紧密，在马拉松比赛中你就会发现这一点，跑遍全城的过程就是一种城市的探索方式。赛事中的路线会将城市中最重要的建筑连在一起，日常的基础设施和跑道驿站等也充分体现了市民对健康的重视程度。近年来有不少公共项目以跑步的方式探讨城市街区的布局和建设。

11月中旬，在我参与的2025年上海城市空间艺术季中，“奔跑吧量仔”项目中，从海关大楼出发，以跑步的方式打卡沿途六个点位，最终抵达复兴岛主展区，本次回顾，我想谈谈奔跑和城市。

(王越洲)

最近回顾

将于2025年在上海举办的城市空间艺术季“奔跑吧量仔”活动由主办方组织参与者使用不同的交通方式（当然也可以步行或乘坐公共交通工具）到六个点位进行打卡。这些地点包括本届艺术季在黄浦分展场设置的海关大楼、虹口分展场所雷士德工学院和复兴岛主展场，以及历届SUSAS展览场地杨浦滨江。参与者必须在限定时间内完成这一任务，并每个站点获得一枚纪念手环。所有参与者成功打卡后可以获得进入复兴岛展示场地的入场凭证。

奔跑吧，量仔的活动现场记录。图自：织城网络

对于过去常常以漫步方式探索城市、近几个月重新学习长跑的人来说，在奔跑的方式重访这座城市的风景是一种全新的感受。一个多小时的时间，从外滩开始出发，穿过苏州河，经过北外滩和杨浦滨江等标志性地段后，最终抵达复兴岛，跑步的速度将沿途的社区地标串联了起来。

这种跑步能更直观感受到城市公共基础设施的例子就如经过黄浦江滨江沿线时的感受一般。沿途明显察觉到了后半程杨浦段的导视系统、跑道设置及补水设施等方面都显得更加齐全与完善。而跑在其中则是一种极其直观的体验过程。由于全程中身体的每一个角落都能接受到环境带来的信息，嗅觉、味觉、触觉等感官都会被调动起来。这无疑是对城市的深度解读与交流。

奔跑吧，量仔的活动线路由织城网络提供。

来自织城网络的城市研究、文化策展与空间运营机构张琪是本次主要策划者，并且也是一名马拉松跑者，她对于组织的“奔跑吧量仔”这类在一定规则框架之内更加开源的跑步活动有着独到的认识——专业跑者可以依据自身的配速要求完成打卡，跑步爱好者可以根据自己的体感分段参与，一般爱好者也能借助自己擅长的移动方式和家人、朋友共同参加，并且甚至条件允许的情况下，“奔跑吧量仔”也可以迭代成异步形式进行，在不需要限制时间的基础上，只要完成相应的任务即可获得奖励。这样的异步形式需要一定的契约精神，但也能让更多人享受到奔跑在城市和风景里的乐趣。

进阶和专业的跑步爱好者通常会积极参加诸如半程马拉松或全程马拉松之类的赛事，在这些活动中，不仅能够进行体能挑战，还能体验到深入当地文化和社区的方式。张琪曾经参加了京都马拉松的比赛，并对这项赛电子发票和增值税电子发票有什么区别【代办电话13434104765；QQ2188982664】事留下深刻印象。比赛将选手带入了金阁寺、银阁寺以及京都大学等世界文化遗产中，为他们提供了在风景如画的背景下奔跑的机会。 此外，赛道沿途设有13个应援站点，由本地高校、社团及表演团体组成。这些“应援站”通过和太鼓、吹奏乐、舞蹈等丰富的街头表演来激励跑者，并制造一种节日般的气氛，让跑者在跑步的过程中体验到一次流动的音乐节。此外，在嵐山与鸭川河岸设置了专门设置的“High-Five Zone”，志愿者与观众戴上官方定制手套，为后程提供精神鼓励与互动温暖。 这些细致而充满仪式感的应援环节不仅帮助跑者补充能量和体力，更重要的是让他们沉浸于京都特有的节奏与风景中，并成为了这座城市的一部分。在奔跑与欢呼声中，跑者仿佛变成了这座城市的“临时市民”，他们用自己的最朴实的方式参与并分享了城市的一天。

马拉松等路跑活动赛道的设计也与城市空间的发展相契合。比如以1996年首届“上马”为例，当浦东开发开放之际，“上马”起点设在人民广场，并将终点设置为上海著名地标东方明珠电视塔附近，主要线路则围绕浦东地区的道路布局。1997年的第二届“上马”同样沿袭这一路线，但改变了一路至南浦大桥的起点设计，赛事终点也迁移到浦东中央公园。不知道有多少本届上马拉松的参赛者有过在南浦桥上坡跑圈的经历？

在新世纪之初，这条赛道曾一度深入闵行，在那时期，相信这一行为也是闵行新一轮开发的一部分。 2001年的上马赛道由外滩陈毅广场出发，途径南京东路、南京西路一路直抵虹许路和虹梅路一带，并最终抵达龙吴路、中山南二路到达上海体育场火炬台——整条赛道穿越上海最具代表性的商业地标。 2005年，这条线路的终点从原先的上海体育场换为新建的闵行体育中心。

2010年，在上海举行的世博会让上马赛事增添了许多世博元素，终点设置在东方体育中心，比赛沿途经过浦东世博园区和复兴东路隧道。这一特殊赛道对于参与过上世纪九十年代的跑者来说是一次穿越黄浦江的独特体验，这是在上世纪九十年代后唯一两次穿越上海黄浦江的经历，也是与2010年上马赛程相关的一部分。

2010年启动了赛道路线

今天的上海，在城市建设日新月异的同时，跑步运动也得到了前所未有的普及和发展，越来越融入人们的日常生活之中。浦东新区、黄浦区乃至杨浦区，都有着多处公共体育设施，其中不仅有世纪公园这样的大型公园供市民们进行晨练或傍晚散步，还有苗江路、隆德路等道路为行人提供便利，还有一系列运动路径的建设，让跑步爱好者能更好地享受锻炼的乐趣。此外，在城市中心地段，还诞生了如徐汇滨江党群服务中心这样的特色体育设施，既能给跑者们提供完善的储存换装服务，还能满足其日常生活需求。

世纪公园跑道的跑步爱好者

上周末，上海人气跑团“DarkRunners”最近也在苏州河畔的南苏州路新开设了一家跑步文化中心，“AllByRunners”，这里拥有近200平米的大场地，电子发票和增值税电子发票有什么区别【代办电话13434104765；QQ2188982664】为跑友提供了安全舒适的热身与拉伸环境。此外，店铺还配备了便于合影的台阶和斜坡，并在店内尽可能压缩零售空间，以使跑者能够在轻松惬意的状态中停留补充能量。 店铺内采用无商品化的布置方式，使得跑友能够更舒适地停留在这里，无论是跑步前还是运动后。

All By Runners空间一角

这不禁让我想起位于香港上环的The Station。这家咖啡馆专为长跑者而设，提供存放行李和补充水分的服务；店里挂满了各地马拉松和越野赛的成绩册，还有各种跑步录像片；在这里可以一边休息、一边研究装备，或者补给并聊天后继续进行训练。赞助商也会经常在此地组织例跑、展览以及分享会等社群活动。

"The Station" 的户外展示以及当天正在举办的品牌快闪展览及跑步活动。

在寸土寸金的香港和苏州河畔开设看似商业模式没有那么清晰的跑者空间，我想这绝不是空间运营者的头脑发热。如果说马拉松赛事是一种瞬时点燃城市空间的嘉年华，那么这些跑者公共空间提供的是更日常的内容和服务供给。就像张琪在《用奔跑重新认识城市》一文中所说，城市路跑和马拉松赛事不仅可以作为城市经济新引擎和公共空间复兴的方式，它也更日常地成为一种文化符号，一种连接人、城市与未来的方式。那么，对于跑步气氛愈加浓郁的上海，相信运动和城市公共空间也会碰撞出更多的火花。

撰稿人为城市观察者城记播客的负责人，在分享的部分图片中所有照片都为作者亲自拍摄。

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音频节目《上海》第三期播出，主题“梧桐区·跑进上海的甜蜜”。

一档为“边跑边听”而设计的播客，用声音为跑者导航，让故事与脚步同频。体育媒体人刘易非与美食作家田螺姑娘从静安寺广场出发，途经南京西路、淮海中路、复兴西路、华山路，最后回到静安寺附近，用“7分配”浅尝上海的有滋有味。

【播客】不同城市的马拉松之旅

从北方到南方、从东方到西方，不论是顶级大城市举行的赛事，亦或是偏僻小乡村的民间比赛，都不再单纯为了成绩的追求。人们跑着跑着，开始探索一个陌生地方的独特风貌：无论是自然景观，还是民俗文化，都让参赛者有了更加丰富的旅行体验。 马拉松这项运动，让人们在奔跑中感受世界的多样与魅力。它不仅仅是一种体育活动，更是一次心灵的旅行，通过跑步去接触不同的地方、不同的文化，进而深刻地理解生活本身的意义和价值所在。

《走进书斋：都市中的好人文公共生活是怎样的？》

2021年，姜庆共以“上海人找华丰字模”为主题，为观众带来一场集视觉审美、文化价值探索于一体的艺术巡展。

日期：2025年11月30日（星期日）; 时间：14点到16点，即下午2点到4点； 地址：上海市杨浦区文化艺术中心

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